الرئيسيةاهلاً بكمالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 فوائد الحركة البدنية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Lucy Heartfilia
مشرفة قسم التسلية
مشرفة قسم التسلية
avatar

نـقــــآط الـتـمـيـز . : 56
نقاطي . : 134
القسم المفضـل . : قسم الترفيه والتسلية ♥
الآنمي المـفضل . : Fairy Tail
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 7625
شهرة العضو : 497
المـوقـع . : المملكه العربيه السعوديه
العـمــر . : 17
الوسـآم . :


مُساهمةموضوع: فوائد الحركة البدنية   الأحد مايو 13, 2018 9:13 pm

فوائد وأهمية القيام بالتمارين الرياضية






لمَ نُجهد أنفسنا في الحركة البدنية؟ لأن خياراتنا لبعض أنواع الطعام يمكن أن تؤثر على صحتنا. لكن انتقاء الأطباق الصحيحة والقيام بتمارين رياضية منتظمة لا بد أن يعطيا نتيجة ممتازة. التمارين الرياضية المنتظمة قادرة على تحسين نوعية الحياة التي نعيشها، والحد من مخاطر الأمراض المستعصية. ولا شك في أن ممارسة الرياضة بانتظام تعود على من يمارسها بفوائد كبيرة مثل:





1- تعزيز المثابرة، وتعزيز قوة العضلات ومرونتها. وهذا الأمر يساعد على التخفيف من آلام الظهر

2- الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، خصوصاً سرطان الثدي وسرطان القولون

3-تعزيز كثافة العظام، والحد من ترققها لاحقاً (ترقق العظام يعرف أيضاً بمرض هشاشة العظام)

4-تعزيز المناعة ضد الأمراض المعدية، وتسريع عملية التئام الجروح

5-تحسين نوعية الدهون في الجسم، وتعزيز الدورة الدموية، بالتالي الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري، وارتفاع ضغط الدم

6-التخفيف من نسبة الدهون في الجسم، وتعزيز نوعية الأنسجة، ما يجعل المرء راضٍ أكثر عن صورته الشخصية

7-تحسين نوعية النوم

8-تلطيف أعراض الدورة الشهرية، الحد من القلق، وأعراض الاكتئاب

9-تعزيز الآداء الذهني والمعرفي

10- تحسين نوعية الحياة وزيادة معدل العمر








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


أكاتسوكي|akatsuki  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى
مميزة الشهر
مميزة الشهر
avatar

نـقــــآط الـتـمـيـز . : 38
نقاطي . : 67
القسم المفضـل . : قسم تعليم اللغآت ♥
الآنمي المـفضل . : Naruto
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 15129
شهرة العضو : 509
العـمــر . : 11
الوسـآم . :


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحركة البدنية   الأحد مايو 13, 2018 11:07 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الله يعطيك العافيه على طرح الموضوع المفيد ,و المصحي للضمير XD
بالفعل جربت الرياضه وكان عليها فرق كبير بصحتي و نفسيتي ومعدل ثقتي وتغيير حالتي المزاجيه للأفضل ,
ومعك في النوم العميق , الحين اصحى متكسره من يوم تركتها XD
شكراً جزيلاً لك على طرح الموضوع 32
شكراً من القلب لآنك موجوده 160
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lucy Heartfilia
مشرفة قسم التسلية
مشرفة قسم التسلية
avatar

نـقــــآط الـتـمـيـز . : 56
نقاطي . : 134
القسم المفضـل . : قسم الترفيه والتسلية ♥
الآنمي المـفضل . : Fairy Tail
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 7625
شهرة العضو : 497
المـوقـع . : المملكه العربيه السعوديه
العـمــر . : 17
الوسـآم . :


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحركة البدنية   الأحد مايو 13, 2018 11:51 pm

ندى كتب:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الله يعطيك العافيه على طرح الموضوع المفيد ,و المصحي للضمير XD
بالفعل جربت الرياضه وكان عليها فرق كبير بصحتي و نفسيتي ومعدل ثقتي وتغيير حالتي المزاجيه للأفضل ,
ومعك في النوم العميق , الحين اصحى متكسره من يوم تركتها XD
شكراً جزيلاً لك على طرح الموضوع 32
شكراً من القلب لآنك موجوده 160


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته  35 30
كيفك ؟
شكرا لك على ردك لموضوعي 
وياك يا رب ،يسعدني أنكم بتستفيدون مما أنشر لكم 
أتمنى دائما أننا نستمتع مع بعض هكذا 
أيه مره الرياضه تأثر بالواحد ،أنا أيضًا جربت هذا مثلك عزيزتي ندى 
حدث لي نفس الشيء ،وجاني نشاط غير طبيعي وصرت أحب الفطور ،لكن الحين توقفت من الرياضه شوي 
إن شاء الله برجع لها لأنها مهمه مره للجسم وكل شيء
عفوا حبيبتي ،تسلمين أنا بعد سعيده جدًا لأنكم معي ولأني تعرفت على ناس حلوين مثلكم يا أعضاء المنتدى  48
نورتي موضوعي بردك الجميل واللطيف ،بإنتظار باقي الردود بفارغ الصبر 
وفي أمان الله وبحفظه .  29


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


أكاتسوكي|akatsuki  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الحركة البدنية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ● المنـزل الـعـام ● :: ◙ القسم الريآضي العام ♦-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (السعودية)
جميع الحقوق محفوظة لـ
 Powered by GIN12 ®{Conan-Anime.com }
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

جميع ما يكتب في المنتدى لا يعبر عن رأي الادارة وانما يعبر عن وجهة نظر كاتبها..
والادارة غير مسؤوله عن ما يكتب او ينشر في المنتدى
..