الرئيسيةاهلاً بكمالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ran mori 93
محقق مميز
محقق مميز


نـقــــآط الإشرآف . : 10
القسم المفضـل . : القسم العآم ♥
الآنمي المـفضل . : Kimi ni Todoke
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 2838
شهرة العضو : 15
المـوقـع . : AMMAN IN JORDAN
العـمــر . : 23

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الخميس أغسطس 05, 2010 11:52 pm

.

إن
ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى العطش الشديد , ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم
دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .




2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم
مثيل للملح في تعديل الطعم.





5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

.
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



ran mori93 : اعداد
NODY2009 : تنيسق الصور
وبدعم باقي اعضاء الفريق..

the world of knowledgeهذا الموضوع برعاية فريق

حيث ان

[



عدل سابقا من قبل ran mori 93 في الجمعة أغسطس 06, 2010 8:00 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dodo57kid
محقق مميز
محقق مميز


القسم المفضـل . : قسم المتحري كونآن ♥
الآنمي المـفضل . : Kimi ni Todoke
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 2546
شهرة العضو : 9
المـوقـع . : ادام الكمبيوتر
العـمــر . : 22

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 12:16 am

شكرا على المعلومات الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sato
محقق محترف
محقق محترف


القسم المفضـل . : القسم الاسلآمي ♥
الآنمي المـفضل . : Code Geass
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 7116
شهرة العضو : 9
المـوقـع . : مصــــــــــ ام الدنيا ــــــــــــر
العـمــر . : 24

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 12:21 am

روووووعة يا ran
موضوعك اكثر من رائع ما شاء الله
مشكورة يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة سينشى
محقق ذهبي
محقق ذهبي


القسم المفضـل . : القسم الاسلآمي ♥
الآنمي المـفضل . : Code Geass
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 2052
شهرة العضو : 3
المـوقـع . : بجانب سينشى دائما
العـمــر . : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 12:25 am

رائعة ران الموضوع كتيييييييييير رائع
مشكوووورة حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ran mori 93
محقق مميز
محقق مميز


نـقــــآط الإشرآف . : 10
القسم المفضـل . : القسم العآم ♥
الآنمي المـفضل . : Kimi ni Todoke
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 2838
شهرة العضو : 15
المـوقـع . : AMMAN IN JORDAN
العـمــر . : 23

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 4:46 pm

العفو...اشكركم على الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميواكو ساتو
عضوة موقوفة
عضوة موقوفة


القسم المفضـل . : قسم المتحري كونآن ♥
الآنمي المـفضل . : Detective Conan
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 1841
شهرة العضو : 3
المـوقـع . : في مركز الشرطة مع تاكاجي كون ...
العـمــر . : 16

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 8:09 pm

شكرا خيتو ع المعلومات الرائعة والمفيدة وننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Night butterfly
محقق ذهبي
محقق ذهبي


القسم المفضـل . : قسم الأعضآء ♥
الآنمي المـفضل . : Code Geass
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 2390
شهرة العضو : 9
المـوقـع . : Small World I Live In...=)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 8:11 pm

روووووووووعه يارنونه...

بأذن الله راح اطبقه....

واصلي الي القمـــه.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Kazuha-sama
عضوة شرف مميزة VIP
عضوة شرف مميزة VIP


نـقــــآط الإشرآف . : 15
نـقــــآط الـتـمـيـز . : 9
القسم المفضـل . : القسم الاسلآمي ♥
الآنمي المـفضل . : Detective Conan
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 9291
شهرة العضو : 45
المـوقـع . : ┐ أَول لفَةة عَلى يَدك اليسسَآر ¬”»
العـمــر . : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 8:15 pm

موضووع أروعـ من راائع
جزاكي الله خير رنو

لاتحرمينا من ابداعاتكـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*أمووورة*
محقق ذهبي
محقق ذهبي


القسم المفضـل . : قسم الأعضآء ♥
الآنمي المـفضل . : Code Geass
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 1908
شهرة العضو : 6
العـمــر . : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 8:16 pm

:kjk:

الصرااحة نصاائع وموضوع في غااية الروعة والجمااال ..

موضوع جميل وسوف أطبقه ولكي من الله الأجر يا عزيزتي ..

وكل عاام وانتي بألف خير ..

مع تحيات صديقتك : *أمووورة* :bvb:

و :f1:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ran mori 93
محقق مميز
محقق مميز


نـقــــآط الإشرآف . : 10
القسم المفضـل . : القسم العآم ♥
الآنمي المـفضل . : Kimi ni Todoke
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 2838
شهرة العضو : 15
المـوقـع . : AMMAN IN JORDAN
العـمــر . : 23

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge   الجمعة أغسطس 06, 2010 8:20 pm

وأنتي والجميع بخير وصحة وعافية
اشكركم على المرور.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟فريق a world of knowledge
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: •◣ المنـزل الإســـلامـــي ◢• :: ♣ القســم الإســلآمي العــــــآم ♣-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (السعودية)
جميع الحقوق محفوظة لـ
 Powered by GIN12 ®{Conan-Anime.com }
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

جميع ما يكتب في المنتدى لا يعبر عن رأي الادارة وانما يعبر عن وجهة نظر كاتبها..
والادارة غير مسؤوله عن ما يكتب او ينشر في المنتدى
..