الرئيسيةاهلاً بكمالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 الثقةة بالنفـــسس|~|

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خيوط الشمس
عضوة شرف مميزة VIP
عضوة شرف مميزة VIP


نـقــــآط الـتـمـيـز . : 3
القسم المفضـل . : قسم الأعضآء ♥
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 5540
شهرة العضو : 27
المـوقـع . : kawaaaaiii, japan
العـمــر . : 17

مُساهمةموضوع: الثقةة بالنفـــسس|~|   السبت ديسمبر 29, 2012 10:14 pm









اولى الخطوات لزيادة الثقة بالنفس
هي ان تعلم انها تكتسب من خلال التعامل مع المواقف بصوره اكثر ايجابية ،
وانعدام الثقة بالنفس ( الاحساس السلبي اتجاه النفس والقدرات ) هو اننا
نشعر او نعتقد ان الاخرين ينظرون ويعرفون سلبياتنا وضعفنا وهذا يؤدي الى
القلق والاحساس بالخجل.

مصدر عدم الثقة بالنفس :
عادة
يكون مصدر هذه المشاعر التربية الخاطئة من الاهل وهم طبعا بدون قصد (
مقارنة بأداء الاطفال الاخرين،) او التعرض للاحراج والاستهزاء من الاهل او
حتى المعلمين في المدرسة ، او المسؤؤل في العمل وجه اليك انتقاد جارح امام
الزملاء ) وكثير من الاحيان يكون عدم الثقة بالنفس بسبب الافكار الخاطئة
التي يحملها الشخص عن نفسه ويرردها .

ماذا عليك ان تفعل :
1-كن
صريح مع نفسك ، ولا تحاول تحميل الاخرين اخطائك ، استخدم ورقة وقلم وسجل
جميع الاسباب التي ساهمت في خلق المشكلة ،تعرف الى الاسباب الرئيسية
والفرعية التي ادت الى تطور المشكله.

2-بعد ان تصل الى
مصدر المشكلة ابحث عن الحل ، اجلس في مكان هادىء وسوف تبدا الحلول في
الظهور ، حاول ترتيب افكارك ما الذي يجعلني اسيطر على مخاوفي واستعيد ثقتي
بنفسي.

3-اقنع نفسك وردد كلمات وعبارات تشحنك بقوة للتغيير وتجنب الافكار السبية ، واغفر للجميع اخطائهم وابدا من جديد.
4-لا تقارن نفسك بالاخرين ن وتذكر انه توجد فروق بين الناس وانك مميز باشياء معينه .ركز عليها
5-خالط الاشخاص الايجابين والمميزون لان الاشخاص اليائسون سوف يعملون على تدمير اجابياتك
6-ضع امامك مثل اعلى ( الرسول صلى الله عليه وسلم) .
7-ضع
قائمة بالايجابيات والسلبيات لكل قرار ممكن ان تتخده واعمل على دراسة
الموضوع بكل الجوانب وعندما تحدد االقرار الامثل والافضل اتخد القرار وانت
واثق من نفسك.

8-تعلم من تجارب الماضي : راجع القرار
السابقة وتعرف على السبيات التي وقعت بها واستفد من تجارب الماضي . وراجع
يوميا افعالك وحدد ما يجب ان تعمل بشكل مختلف .

9-خصص
وقت للتفكير : ضع يوميا نصف ساعة للتفكير والتخطيط أذهب الى مكان هادى ،
فكر في اهدافك ، حدد الافعال لتحقيق هدفك ، وضع تقدير لمدى تقدمك.

10-اجبر نفسك على التركيز على الايجابيات ، تعود البحث على الايجابيات .
11-لا تنسى الصلاة وقراءة القران االكريم قهو يمد الانسان بالطمائنينه .
12-اهتم بمظهرك ولا تهمله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأميرة الحسناء
محقق مميز
محقق مميز


نـقــــآط الإشرآف . : 72
نـقــــآط الـتـمـيـز . : 9
الآنمي المـفضل . : Kimi ni Todoke
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 6840
شهرة العضو : 30
العـمــر . : 16

مُساهمةموضوع: رد: الثقةة بالنفـــسس|~|   السبت ديسمبر 29, 2012 10:25 pm

الله الله !!
بجد روعة مبدعة من جد ماشاء الله عليكي
مجهود حلو وأهم من كدا إنه مفيد مرة <<<كتير أشياء ما كنت فاهمتها
يسلمووو ^^
..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روينا
محقق محترف
محقق محترف


نـقــــآط الإشرآف . : 50
نـقــــآط الـتـمـيـز . : 117
القسم المفضـل . : قسم الأعضآء ♥
الآنمي المـفضل . : Kaichou wa Maid-sama
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 11512
شهرة العضو : 72
المـوقـع . : آلمرييخ :)

مُساهمةموضوع: رد: الثقةة بالنفـــسس|~|   الأحد ديسمبر 30, 2012 12:35 pm

السلام عليكم ^^
وااااو ابدااع راائع
موضووع في قمة الرووعة
تسلمين على الطرح المميز
دام الابداع فيك اختي
ودمتي في حفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خيوط الشمس
عضوة شرف مميزة VIP
عضوة شرف مميزة VIP


نـقــــآط الـتـمـيـز . : 3
القسم المفضـل . : قسم الأعضآء ♥
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 5540
شهرة العضو : 27
المـوقـع . : kawaaaaiii, japan
العـمــر . : 17

مُساهمةموضوع: رد: الثقةة بالنفـــسس|~|   الأحد ديسمبر 30, 2012 4:32 pm

أمورةة و روينــــآ


لك تسلمولي يا خبلاآآآتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثقةة بالنفـــسس|~|
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ● المنـزل الـعـام ● :: ♣ » قسم الموآضيع العآمة « ♣-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (السعودية)
جميع الحقوق محفوظة لـ
 Powered by GIN12 ®{Conan-Anime.com }
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

جميع ما يكتب في المنتدى لا يعبر عن رأي الادارة وانما يعبر عن وجهة نظر كاتبها..
والادارة غير مسؤوله عن ما يكتب او ينشر في المنتدى
..