الرئيسيةاهلاً بكمالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 لكـل العصبيين والعصبيآت .. ^^

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جُلنار
محقق مميز
محقق مميز


القسم المفضـل . : قسم التقنية ♥
الآنمي المـفضل . : Code Geass
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 3286
شهرة العضو : 0
المـوقـع . : www.ask.fm/julanarM
العـمــر . : 21

مُساهمةموضوع: لكـل العصبيين والعصبيآت .. ^^   الأحد فبراير 20, 2011 2:54 pm

أنت / ي عصبي / ة.
.
.
لا تجعل / ي العصبية تبعدكِ عن الأخرين..
.

اجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لا يكون عرضة لأمراض نفسية وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

و اليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1. فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر بكثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .

2. توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

3. اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به .

4. لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من كل عمل تقوم به.

5. سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث بل ربما تنقلب الأحداث وتكون أنت الخاسر .



6. ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

7. خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8. تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

9. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

وبعد هذه الخطوات تمنياتي لكم بهدوء لا يشوبه غضب
و دمتم للخير


هههه بس الله يخليك لاتغلق/ي موضوعي هع امزح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://istabraq.tumblr.com
Ran Sama
ترجــمـة المنتـدى
ترجــمـة المنتـدى


نـقــــآط الإشرآف . : 15
نـقــــآط الـتـمـيـز . : 55
القسم المفضـل . : قسم الأعضآء ♥
الآنمي المـفضل . : Detective Conan
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 8350
شهرة العضو : 116
المـوقـع . : سماءٌ صآفية <3
العـمــر . : 19

مُساهمةموضوع: رد: لكـل العصبيين والعصبيآت .. ^^   الأحد فبراير 20, 2011 3:26 pm

رغم انى مش عصبية اوي ..بس استفدت كتيير من موضوعك خصوصا هذه النقاط

1-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من كل عمل تقوم به.
2-ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .
3-لا
تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر
ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من
حجمها هو الخاسر دائما

هذه داايما بتكون سبب عصبيتى :evil:
------------------
تسلمي يا عصل على طرحك الحلووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sema chan
عضوة شرف مميزة VIP
عضوة شرف مميزة VIP


نـقــــآط الإشرآف . : 2
القسم المفضـل . : قسم المتحري كونآن ♥
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 2454
شهرة العضو : 12
المـوقـع . : فى بيتنا الجميل
العـمــر . : 19

مُساهمةموضوع: رد: لكـل العصبيين والعصبيآت .. ^^   الأحد فبراير 20, 2011 3:35 pm

javascript:emoticonp(':kjk
شكررالكى وانااستفت كتير ولكن بدى منك طلب صغيروهو انك تصويتى على ميناجمل وحدة ى مسلسل المحقق كونان وجزاكالله كل خير
javascript:emoticonp(':/./:')
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خفايا جروح
محقق ذهبي
محقق ذهبي


القسم المفضـل . : قسم الأعضآء ♥
الآنمي المـفضل . : Code Geass
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 2196
شهرة العضو : 9
المـوقـع . : at ksu

مُساهمةموضوع: رد: لكـل العصبيين والعصبيآت .. ^^   الأحد فبراير 20, 2011 5:15 pm

. ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .....


هذي طبقتها فعلاً ونجحت.....اشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الورد البنفسج
محقق محترف
محقق محترف


نـقــــآط الإشرآف . : 10
نـقــــآط الـتـمـيـز . : 20
القسم المفضـل . : قسم المتحري كونآن ♥
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 10908
شهرة العضو : 112
المـوقـع . : `'•.¸* الرياض*¸.•'´.

مُساهمةموضوع: رد: لكـل العصبيين والعصبيآت .. ^^   الإثنين فبراير 21, 2011 12:00 am



يسـلـموو على الـموضوع الأكـثر من رآآئع


بصرآحه العصبيه في هذي الأيام دايم والسبب ضغوطات الحياة ..


مــشكووره .. لا عـدمـنا جديـد إبدآآعك على الدوام ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جُلنار
محقق مميز
محقق مميز


القسم المفضـل . : قسم التقنية ♥
الآنمي المـفضل . : Code Geass
الجنـس . : انثى
المسآهمآت . : 3286
شهرة العضو : 0
المـوقـع . : www.ask.fm/julanarM
العـمــر . : 21

مُساهمةموضوع: رد: لكـل العصبيين والعصبيآت .. ^^   الإثنين فبراير 21, 2011 6:24 pm

أشكركم ع مروركم أحبتــي |~..

مآ أنحرم منــكمـ |||~

^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://istabraq.tumblr.com
 
لكـل العصبيين والعصبيآت .. ^^
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ● المنـزل الـعـام ● :: ♣ » قسم الموآضيع العآمة « ♣-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (السعودية)
جميع الحقوق محفوظة لـ
 Powered by GIN12 ®{Conan-Anime.com }
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

جميع ما يكتب في المنتدى لا يعبر عن رأي الادارة وانما يعبر عن وجهة نظر كاتبها..
والادارة غير مسؤوله عن ما يكتب او ينشر في المنتدى
..